笑来在20240529的践行群里分享了一个关于“每日例行-Daily Routine”的想法。人每天都会有一些雷打不动、到点了就必须开始必须完成的事情。生理上的吃喝拉撒睡就是这样的的事情。除此之外每个人都有自己的一些每日必须完成的事项，有人每天晨练，有人早起朗读，有人要读几页书等等，反正到点了就做，不管自己状态如何，心情如何。这样的好处是节省了每天做决策做选择需要的大量精力消耗，不需选择，直接行动！这样的日积月累，经过长时间的重复，肯定可以达成足以让自己自豪的收获。笑来给这种每日例行做了个定义，叫做“主动的被动”。其实还是每日定投，但是又找到了新的说法，新的意义。自己也尝试过主动给自己规定些事情，让自己被动起来，但是都没能成功。自己给自己的约束，还是约束力不够，渐渐就失效了。笑来的做法比较可取，第一是不要给自己太多的每日例行事项，先从一个开始，自己总是太贪心，想收获得太多。想健身，想写作，想学习外语，想朗读，想早起工作，最后反而什么都没能做好，索性放弃了。第二则是加以外物来让自己被动。比如找教练每天上门，逼着自己无法放弃。这一点我可以学的就是每周约洋洋一起健身，接下去再想想怎么跟米总一
笑来在5月15日的课程里再次强调了朗读的重要性。这次的例子是说欧洲的修女们在解刨大脑的时候发现虽然脑部像普通人一样衰老，一样有病变，但是她们却没有患老年痴呆，因为她们大脑中的某些区域被锻炼得十分发达，发达到可以替代这些衰老的区域完成脑部的正常工作。而让大脑这些区域变得发达的，就是日复一日的诵读《圣经》。从这一点而言，朗读之于大脑，犹如跑步之于躯体。这个比喻和这个例子都太有说服力了！让我立刻有了开始朗读并拉着米总一起朗读的想法。可是早上的时间都太短太仓促了。我得想想怎么协调这件事儿。
UFC 已经连续看了 300，301 两场了，很多基础知识其实并不了解，只是个瞎凑热闹的拳迷。昨天在 Wikipedia 上学习了一点点，算是给自己补个课，免得以后说错了露怯。首先是关于量级的，以前什么蝇量级，羽量级，草量级的，都知道很轻，但是怎么个规定并不是很清楚。这是今天的入手点。男子有8个量级，依次是蝇量级，雏量级，羽量级，轻量级，次中量级，中量级，轻重量级和重量级. 蝇量级是最轻的一个级别，对应的是57公斤以下的选手。上周末卫冕的潘托加就是蝇量级的。看他肌肉挺发达的，没想到这么轻。我76公斤的体重，已经要归入次中量级了，估计上去能给人打死。看来选手们的体重都控制的很好，都没啥肥膘。女子的体重比男子轻，所以只有4个级别,最重的只有羽量级，再上面什么轻量级，中量级都没有，另外在男子最轻的蝇量级前面加了个草量级，这个级别也是男子组没有的。张伟丽就是最轻的草量级的冠军。雏量级的英语是 Bantam weight，查了一下，bantam 是矮脚鸡的意思，跟雏鹰没啥关系。然后纠正了两个一直以来的错误观点。首先是判罚标准，一直很惊异为啥裁判的判罚都如此一致，原来选手的得分不是算点数，而是看表
今日记录早上看F1日本铃鹿站，印象深刻的是法拉利为勒克莱尔准备的策略让第八位出发的他，顺利地利用少进一次站的方式跑到了好几个不好超越的对手前面，拿到一个第四名。不用这样的方式的话，估计他只能跑到第七或者第八名。包了些煎包，把昨天剩下的肉馅都用上了。米总去了对面 Kian 的生日会。我在洗衣服收拾什么的，做了半天家务。下午去健了身。晚上看了点书《智能时代》，刷了会儿视频，报税的事儿开了个头。今日反思晚上时间利用得不好，效率太低，没啥规划。下午做了不少杂事，很多拖了很久的事情也做了。要是能再有个规划，效率能再高一点就更好了。今日卧槽WISO Steuer 支持网页版，直接用浏览器打开，就能报税，我目测没啥需要软件注册码的地方，似乎白买软件了。日知录听定投课堂的今日分享，可以学习的内容不多，但是有一点很打动我，别人做到了连续三年每天都坚持阅读。阅读，其实每天都应该进行的，让自己变好的事情就应该坚持做。不能老是用小说什么的来充数，还是要每天坚持读一些非虚构类的内容才行。所以晚上开始重读吴军的《智能时代》。说来也已经是8年前的老书了呢。
1.早上去给 Elfie 充电，没想到去得竟然太早了，停车场还没开门。又涨知识了，一直以为 Acarden 的停车楼是24小时呢，原来不是，而是每天早上5点开门。不过今早锻炼得不错，算是把早上的时间充分利用上了。2.系统的培训学习是有用的。比如通过学习我知道了一些以前不一到的订单类型之类的东西。比如 ZTAB 是根据IPO下了AIPO的订单，ZROU 是直接使用已有的仓库存量等。另外也纠正和升级了一些已经过时或者错误的知识。比如我一直以为更新TPDM是通过 Excel 来进行的，原来早已经更新到使用 Google Sheet 了。也就是说其实我是有权限来做更新的。3.晚上利用陪米总游泳的时间写写今天的总结，发现了一个小米配套键盘的小技巧，使用花键＋空格可以切换英语和德语的键盘位置，不然汉语输入拼音的时候老是输错 Z 和 Y。4.昨晚开始看纪录片。《玄奘之路》不错。计划看完以后再接着看《河西走廊》，据说也是高分纪录片。
笑来把《双语的真相》课程弄完了，又回过头去重新编辑起自己那本老书《人人可以用英语》。我跟过去一看，哈哈，导演也被笑来收编去做配套软件 Enjoy 的开发了，挺为他高兴的。导演的实力，早就应该被认可了。回到学外语这事儿上。其实这么多年笑来对于如何学习外语的基本观点一直没变，变的无非是对于如何实践他的理念的表达而已。他当年的表述已经够犀利够直观的了，一个字：用！我想只要领悟了这一点，学好外语应该是水到渠成的事儿。这一次笑来换了一套封装模式，应该说，从方法论而言，更完善了，现在有了 AI 的加持，可以直接做个全套的虚拟助手来做自己的学习私教了。那剩下的，其实还是要自己投入时间和精力。毕竟学习还是个水磨功夫。1000 小时是个挺挑战的计划。我看“学升”上已经有人开始晒自己的学习了。这种事情，往往都是开头的时候热热闹闹，到后来逐渐冷清。不过笑来的社群氛围不错，加上他会一直做各种心理建设，估计能坚持下来的人会多一些吧，谁知道呢。还是多关注自己就好。我自己 2024 年的 1000 小时，计划是给法语和健身。就不在两者之间纠结了，两个都来吧。健身不过一周三练，每次两个小时，一年也就是 350 个小时
健身的时候在得到头条上听到几个个故事，颇有启发。一个是说网评分在3.5-4分的餐馆味道通常最好，因为不是最高的，所以基本上不太有人买流量刷票，但是评分也不滴，说明口味有保证。这样的店通常比高分网红店的东西好吃。掌握这个规律的人，其实就是掌握了网络评分规则，在这样的规则下做选择，可以做到有的放矢，这是一种对系统的被动适应。另一个故事来自一个杭州的网约车司机。这个司机做了各种尝试来给系统“喂”他想要系统收集的数据，比如他总是在某些区域出现，多接这些区域的单，还一个劲地刷这些区域的好评。系统通过他喂给系统的信息，把他理解成了某个地区的达人，而且是这个地区网约车司机里服务评分最高的，于是就总给他派发这些地区的订单。这就是主动让系统来适应自己。我们刷视频的时候猛给某一类型的视频点赞刷好评，让系统多给自己推送这一类的视频，也是一种利用系统规则，主动调整系统的案例。不管是主动还是被动，只要顺着系统的规则来，就能享受到系统派发的红利，相当于顺水行舟，事半功倍。甚至是“好风凭借力,送我上青云”，达到单凭自己致力无法达到的高度。而如果逆着系统的运行规则来呢？不管是史蒂芬金还是JK罗琳，想要不用自己的已有的
今日进程上午带米总游泳，Hertha 俱乐部纪念主席去世，没有停车位，在外面等了约半个小时。今天的游泳课内容跟两周后的游泳比赛相关，其实米总的自由泳和仰泳都有很大的进步。接下来的进步空间主要在摆腿上，另外跳水是个难点。对于游泳，米总心里是抗拒的，我也不准备多强求，所以这次就不报名了。但是最终还是要让她一步步接受人生到处都有挑战的事实，一味地躲避是没有用的。（后来到了晚上收到一封老师的邮件，最后这次游泳比赛还是因为其它原因取消了。人生处处也都是变化啊。）想到米总其实估计也没有什么游泳天赋，接下来针对尖子生的游泳训练会越来越花时间和精力，不光是米总，作为家长的我们，也要开始做些取舍的准备了。下周有第二个中学的开放日，现在很多的中学都有划船和球类的课外班，要考虑是不是让米总从游泳换到划船或者排球之类的球类项目上来。之后去骑马，米总已经可以自己牵一匹很高大的马了。还能自己清理马蹄。进步还是有的。下午睡了个回笼觉。傍晚在家花一个小时把 DKB 的实体 Giro卡注销了，因为一年要12欧元的手续费。取而代之的是使用了 Visa Debit卡，然后连接到了 Google Pay 上，以后就用手机刷卡
2024年第一周要读的书是万维刚的《佛畏系统》，这本书本来是得到出版的，是根据万维刚老师在得到上的课程内容整理而成的，但竟然连得到上都搜不到电子版，在网上找了很久才找到一个质量不错的 PDF 版本，可惜转 mobi 格式很不成功，只好作罢，就在电脑上看吧。读这本书的直接动力是想要提升自己看问题和处理问题的高度，想要建立自己的体系，毕竟四十岁了，再不建立体系就来不及了啊。所以这本书的副标题虽然很low，然而就对我很有吸引力：《用系统思维全面提升你的决策力》，system thinking in daily life。如果读完这本书真能做到在日常的生活里一直使用系统思维来待人接物，那应该就事事通透，剑剑犀利了。当然万维刚写文章都很有趣味，读起来轻松又有收获感，作为一年里的一个开头，应该会开得比较顺畅。系统。万维刚老师讲了一个故事来形象地描述系统。有个小伙子身体素质出众，被职业经理人看中，经过反复衡量后放弃了日常学业加入了职业运动的训练，后来因为受伤，不得不中断了职业生涯，黯然退场。又因为早早放弃了普通学习，所以人生很不如意。而那位看中他的职业经理人，除了他之外还有很多很多其他选中的年轻人，
从《精英日课5》上看来一个故事：
MonsterLee
